Questions en vrac autour de la dépression post-partum

Je me sent bien ici al hamdulilah Date d'inscription : 29/03/2011

Salam alaykom mes soeurs filleh,

Mon post vous étonnera très certainement. J'ai par moment l'impression de porter un masque.
J'ai énormément de questions concernant la depression en général, la "post-partum" (dépression après une naissance), en particulier...

J'en sors tout juste, hamdoulillah. Enfin, je crois et j'espère inch'Allah.
Ma DPP (dépression post partum) se traduisait plutôt envers une violence verbale (et parfois physique)envers mes enfants.
Je l'écris aujourd'hui, car j'ai le sentiment de devoir le faire.

Pour moi, c'est intolérable de lever sa main sur son enfant... Je me considère comme maltraitante. Et même si aujourd'hui j'en parle librement sur un forum, je culpabilise des séquelles que je pourrais laisser à mes enfants.
Vous me trouverez peut-être extrême, quand je parle de maltraitance, je parle de "violence ordinaire" (fessées, cris, punitions...) et non pas de violences comme des privations ou des humiliations ou des afflictions douloureuses dans le but de faire mal.

Je ne suis pas fière de moi!!!

Je veux sortir de ce cercle vicieux, car j'aime mes enfants, mon mari... Et que je me déteste dans ce rôle...

Je me pose énormément de question sur "comment sortir de la dépression" sans passer par un psy (je n'en veux pas et mon homme ne serait pas d'accord).

Je veux aussi savoir comment ne pas faire le geste qui dérape?? (j'ai par moment de grande colère, des excès de folie... Et je me fais très peur).

Comment se soigner? Comment se faire aider? Comment être celle qu'on désire être????

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 12/03/2010

Louange à ALLAH, SEIGNEUR des mondes
et paix et bénédiction soient sur Mohamed-le messager de la générosité, Salam aleyk

Barak'ALLAH Jalâ wa 3ala oukhty,

Moi, je suis fière de toi. Tu sais pourquoi?

EH bien par ce que derrière "le plan indésirable" qui s'affiche actuellement sur "ton écran", il y a une belle âme :-) une âme vertueuse et pieuse qui est à la quête de ce qui est sain.

Et tu as suffisament de courage pour exprimer tes maux en mots.

La preuve est là dans ton post, celle du courage tout comme celle des autres qualités humaines.

Pour la solution que je souhaite te proposer, ses éléments essentiels sont dans ton post :-)

et la clef est dans cette phrase: " être celle qu'on désire être".

l'étape 1 : consiste à accepter celle que tu es avec ses bons et autres côtés.

NB: je ne dis pas mauvais côtés car il se peut qu'on mal qualifie quelque chose de merveilleux en soi !

cette étape nécéssite une valeur importante à accorder à toi même: la tolérance.

Pour y arriver, et c'est facile pout toi :-) " ne pas trop focaliser ton attention sur ce que tu parsois comme "mauvais côté", c.àd ne pas le prendre avec trop de sensibilité. C'est comme quand tu fais " l'autruche" pour certains sujets d'actualité ( je reprend tes mots ), cependant tu demeure concernée par le devenir de l'humanité dans tes valeurs- si non tu n'aurais rien écrit de ce que tu considère comme "bavardage" dans tes blogs :-)

acceptes-toi comme tu es, et agis dans le sens de l'amélioration.

Si cela fonctionne pour toi ( et cela fonctionne ) médite sur les Noms Sublimes d'ALLAH Jalâ wa 3ala. Les Noms qui correspondent à cette situation sont:
ALGHAFÄR
ALGHAFOUR
ATÄWÄB
AL3AFOUW

En méditant sur ces Noms, tu prendras encore plus conscience des valeurs du pardon, de lma tolérance, de l'absolution qu'ALLAH Jalâ wa 3ala Accorde sans Compter.

ALLAH Jalâ wa 3ala Voit le mal qui est en nous et Sait ce que nous soufflent nos âmes...pourtant IL- Jalâ wa 3ala " Baisse le Regard" face à cela. A LUI Le Meilleur exemple.
Et IL ne nous Prive pas de Sa Miséricorde, Sa Généroisté... et nous Donne la chance de nous améliorer en toute circonstance que nous vivons.

Alors qu'IL Est Capable de nous Punir, Anéantir...

Parmis ce que nous gagnons des Noms d'ALLAH Jalâ wa 3ala, il y a les valeurs sublimes qu'ils renferment. Et la méditation en est l'issue.

Si cela t'est difficile ( et cela ne l'est pas), tu as l'issue de secours :-)

ya RABÏ !

l'invocation :-)

tu te purifie, tu t'isole dans un coin tranquile face à la mecque. Tu accomplis un cycle de prière. Et juste après: tu racontes à ALLAH ce que tu considère comme maux, et tu LUI exprime ce que tu veux. En suite tu LUI demande l'aide et la guidée pour accomplir/réaliser ce que tu veux.

C'est la meilleur rencontre "psy" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu fais cela autant que tu en as besoin jusqu'à ce que tu te libère de " ton fardeau". Le signe en est l'appaisement, l'espoir, la sérénité...et ton passage à la bonne oeuvre.

Si cela ne t'aide pas ( et cela aide sûrement)

Tu t'isole quelque part, tu te munies de papiers et de quoi écrire ( je pense que puisque tu utilise le papier la craie ne te seras pas utile :-))

tu écris la question suivante:

1. qui est ce qui ne va pas aujourd'hui?

Là tu libère ta peine par tes mots, tu écris tout tout tout... ( ton coeur parle)

en suite tu écris la seconde question:

2. pourquoi cela est-il arrivé?

tu prends les points exprimés un par un et tu essaye de voir pourquoi cela est. ( ton esprit traite les données)

3. qu'est ce que je veux?

Tu laisse ton stylo couler sur la papier ( ton coeur reparle)

4. qu'est ce que je peux changer/faire pour réaliser cela?

ton esprit redémarre pour te trouver les issues possibles, écris ses trouvailles.

5. parmis ces solutions qu'est ce qui convient à mes capacités réelles/mes valeurs/ma famille/mon contexte...?

ton esprit et ton coeur coopèrent pour choisir.

6. parmis ces choix, qu'est ce qui jouit de l'Agrément d'ALLAH Jalâ wa 3ala?

ton esprit coopère avec ton coeur et ton âme pour faire le meilleur choix possible.

Une fois ta destination connue, ton choix fait. Tu passes à la prise de décision:

pour le faire, c'est simple: purification- direction de la mecque- cycle de prière- invocation de l'istikhara. Cela s'appelle " prière de consultation.

à cette étape tu passes à l'oeuvre en demedant l'Aide d'ALLAH Jalâ wa 3ala.

Tu verras ta barque avancer calemement, par la Grâce d'ALLAH Jalâ wa 3ala.

continuation heureuse

Je me sent bien ici al hamdulilah Date d'inscription : 29/03/2011

Salam Alaykom

Oukhti Vertueuse, des larmes coulent en lisant ton message.
Dans chacune de mes doas, je demande à Dieu de me pardonner et de me rendre meilleure envers mes enfants. Mais je n'ai jamais songé à écrire tout ça...

Je vais m'y mettre, inch'Allah...

Barak Allahou fiki.... Je te dois beaucoup!

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 12/03/2010

[b]

Louange à ALLAH, SEIGNEUR des mondes
et paix et bénédiction soient sur Mohamed-le messager de la générosité[/b],
Salam aleyk

Barak'ALLAH Jalâ wa 3ala fiki oukhty,
et c'est moi qui te doit beaucoup !!!!!!

Tu sais, tu m'as aidé à reprendre mes outils pour régler les situations difficiles, et cela m'a beaucoup aidé Subhan'ALLAH Tabaraka wa Ta3ala ! Alhamd li ALLAH Azâ wa Jalâ ! et Barak'ALLAH Ta3ala fiki et en ta famille...

il y a dans notre religion beaucoup d'issues pour sortir de ce qui semble une impasse.

Et Subhan'ALLAH Jalâ wa 3ala ! Leur diversité est un signe de Miséricorde Divine !!!
Car à chaque type de personalité son outils approprié !

Il y a par exemple des gens pour qui le fait de se livrer au rappels tel que:

* lecture/écoute du Coran
*prier sur le Prophète paix et bénédiction soient sur lui
* formules du repentir
* formules de l'unicité d'ALLAH Jalâ wa 3ala
* formules de La Louange d'ALLAH Tabaraka wa Ta3ala
* formules de La Glorification d'ALLAH Azâ wa Jalâ
...libère des noeuds de la vie. Et ce pour la catégorie de personnes qui réussissent le recueillement ou qui ont la dimension spirituelle plus dévelopée que les autres dimensions de la personalité.

Il y a aussi, la lecture des biographies des pieux prédécesseurs ( pour les personnes qui ont besoin d'un bon exemple pour avancer...)

Comme il y a l'aumône, les bonnes oeuvres, la piété filiales et les visites sociales pour les personnes ayant : la générosité, les relations humaines...comme valeurs essentielles

Alhamd li ALLAH Jalâ wa 3ala: Ses Issues sont Ouvertes, Larges et illimitées !!!!

continuation heureuse

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 11/03/2010

Questions en vrac autour de la dépression post-partum 931754

Questions en vrac autour de la dépression post-partum 852399

Tout
d'abords macha'Allah wa Allahi berek; les conseils donnés par oukhty
vertueuse, sont de sages conseil macha'allah qui te seron incha'allah
d'une grande aide.

ensuite si tu veut voici le lien d'un post une
soeur avait demandé de l'aide a propos de la dépression tu pourras peut
être y trouver quelque chose d'utile incha'allah.

ici

Maintenant
j'en viens au sujet a proprement parlé, pour dire vrai je ne suis
surement pas l amieux placé ici pour te donner des conseils, parceque je
suis/je passe par des moment de colère, d'ennervement, de ma,que de
patience, plus qu'a mon habitude depuis quelque temps déja et je
commence al hamdulillah a aller mieux.
Moi c'était surtout envers mon mari astaghfirl Allah.

Si
je commence a aller mieux c'est en grande partie parceque depuis
quelque temps je suis de nouveaux plus assidus dans mes prières al
hamdulillah c'est une chose avec laquele j'ai eu beaucoups de mal depuis
quelque temps déja astaghfirl Allah mais je suis en vois de m'en sortir
par la grâce d'Allah subhanu wa ta3ala.

Ma meilleur arme fut
éffectivement les invocations ininterrompue et la conviction ferme et
profonde que l'aide d'Allah allait venir et je continue ainsi encore et
encore al hamdulillah.

Ensuite pour moi ce qui à été utile fut
de m'occuper a des choses que j'aime et de faire appel a mon corps, de
le fatiguer d'une fatigue physique saine.
je fait beaucoups de
jardinage ses jours et j'entretien le terrain de ma grand mère. Tout
d'abords cela me met en contact avec la nature ce qui est toujours pour
moi source de rapprochement d'Allah, et cela me procure une fatigue
physique saine, et la satisfaction d'avoir accomplie une chose utile a
plusieurs niveau, je le fait en me disant que c'est une adoration
puisque je prend soin de ce qu'Allah m'a accordé par Sa grâce immense.

ainsi
j'en retire une fierté, une satisfaction qui rebooste le moral, et
enfin j'évacue, se surplus d'énnergie qui se transformait en colère est
finalement évacué sainement.

si je te parle de moi, ce n'est pas
par égocentrisme, loin de la, j'éspere incha'Allah que mon exemple
pourras peut être t'aider, t'inspirer incha'allah.

Je ne viens
pas te donner la voie de la religion qui est certe la première et
principale issue, car Vertueuse qu'allah la préserve la fait et l'a très
bien fait, je lui en laisse donc la charge incha'allah.

quant a
moi je t'invite a trouver un exutoire, un moyen de te vider la tête et
de te fatiguer sainement, physiquement car cette fatigue redonne de l
aforce au mental macha'allah.

Trouve une chose a faire même juste
1 heure par si par la, qui solliciteras ton corps, t'améneras a faire
une chose utile, satisfaisante don tu retireras une certaine fierté
incha'allah. pourquoi ne poas mettre tes enfant a contribution si tu ne
peut le faire sans eux, moi je met Neîla dans mon dos ou je le fait
pendant sa sieste..

Incha'Allah trouve ton exutoire et qu'il soit pour toi, par la grâce d'Allah une aide amine.

Pour finir, tu dis souvent que tu as l'impression d eporter un masque, sache ma soeur que nous en portons tous !

Libère toi de se poids que tu semble porter : t'en vouloir de ne pas te montrer tout a fait telle que tu es "

Ma
soeur, tu montre ce que tu as a montrer quand tu le montre, tu es ce
que tu es en cet instant et rien n'est figé, tu était différente un peu
plus tôt, tu le seras un peu plus tard. nous ne sommes pas monochrome,
mais des être avec nos multiples facettes et nos contradictions ! Nous
sommes pleins de complexité.

et si certaines personne ne vois que
le bien qui est en toi, ne t'en culpabilise pas car cela est une rahma
d'allah R-Rahman R-Rahim !

Cela c'est justement notre chère soeur vertueuse qui me l'as appris et el hamdulillah elle m'a beaucoups aidé !

accepté
de n'avoir en reflet que ses plus beaux côté. Et si le regard posé sur
soi, par soi nous révele nos côté a améliorer, c'est une invitation, ce
travail est celui de chaqun, on a s tous des choses a améliorer en soi,
mais on souhaite tous donner aux autres le meilleur de soi.c'est normal !
Et si allah a interdis de révéler ses péché c'est une sagesse a méditer !

qu'Allah te facilite en toute chose ma belle et qu'Il t'aide a accepter/libérer toute les beautés qui sont en toi amine

Questions en vrac autour de la dépression post-partum 62945

Questions en vrac autour de la dépression post-partum 62945

Je me sent bien ici al hamdulilah Date d'inscription : 29/03/2011

Salam Alaykom

Barak Allahou fikom mes soeurs.
Vos messages sont d'un soutien et d'une ressource apaisante pour moi.

Les gens ont toujours du mal quand je dis que j'ai été (suis toujours??) en DPP, car de prime abord ça ne se voit pas. Justement parce que je ne l'ai jamais montré. Mon mal-être ressortait dans la sphère privée.
Pour ça que je dis que j'ai l'impression de porter un masque, Mahdiya.
Je sais qu'on en avait déjà parlé toutes les deux...

Je ne crois pas être tombée très bas dans la DPP et el hamdoulillah, j'ai assez de dicernement pour y faire face. Et assez d'activité à l'extérieur qui pe permettent de passer pour "une bonne mère"... Chose que je n'ai pas l'impression d'être à la maison...

Alors qu'en fait... Je ne sais pas.

A l'extérieur jamais je ne vais pas hurler sur mes gamins comme je peux le faire à la maison...

Je reviens tout à l'heure, je dois coucher mes enfants.

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 11/03/2010

wa fiki al baraka al hamdulillah ya Rebbi si on peut t'être d'une aide quelquonque, personellement et je sais qu'il en est de même pour vertueuse, je veut pour toi autant de bien que j'en veut pour moi.

Je t'invite incha'Allah a te poser une question :

Pourquoi est ce qu'a l'extérieur tu ne hurle pas sur tes enfants ?

Maintenant je voudrais t'en poser une deuxième : qu'est ce qu'une bonne mère ?

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 12/03/2010

Louange à ALLAH, SEIGNEUR des mondes
et paix et bénédiction soient sur Mohamed-le messager de la générosité, Salam aleyk

Barak'ALLAH Jalâ wa 3ala fikounâ mes soeurs,

ta question est très facile-Mahdya :-) et la réponse l'est beaucoup plus !

Une bonne mère doit être une proche parente d'une belle mère :-))))))))))))))))...

continuation heureuse

Je me sent bien ici al hamdulilah Date d'inscription : 29/03/2011

Salam Alaykom

J'avais pas eu le temps de finir... Mes fils faisaient n'importe quoi dans l'appart... et j'ai même pas crié :D Première victoire lol...

A l'extérieur, je ne hurle pas (enfin, ça dépend, en fait), parce que je passe pour la nana "super zen" avec mes gosses, et c'est CETTE nana-là que j'aime et que je voudrais être tout le temps... Parce que le regard extérieur, m'aide sur ce point-là. Même si on vient me dire que je "cède tout" (ce qui est archi faux.).

Une bonne mère? lol

Mon message peut faire penser que je me considère comme une mauvaise mère. Or, ce n'est pas vrai. Je ne sais pas ce qu'est une bonne mère. En tout cas, je sais ce qu'est une mauvaise mère, et je suis certaine que je n'en suis pas une ;)
Je suis une mère, c'est tout. Avec mes qualités, mes défauts, mes doutes, et mes culpabilités.

Je ne veux pas inculquer certaines choses à mes enfants, et par moment de faiblesse je craque, et je tape, ou je sors des mots qui n'auraient jamais dû passer ma bouche. Résultat, j'ai un chouineur de trois ans, et un râleur revendicateur hurleur de six ans...

Je traite tout le monde aux doas, au dialogue et à l'EPP... ça a l'air de faire effet sur Elyess, hamdoulillah...

Je suis perdue, je plane.

Par moment, j'ai l'impression d'être super bas dans la dépression, et le jour d'après, je suis juste bien, juste moi. Hamdoulillah.

Je viens même à me demander pourquoi j'ai écris ce post. ET si je m'étais trompée? Et si c'était pas une DPP? Juste un passage comme ça...

Bientôt je vais retrouver mon mari, on vivra à nouveau ensemble, et tout ça sera terminé.

Un an de séparation, de retrouvailles de courte durée...

Encore avant, c'était Shaytan entre nous qui provoquait dispute sur dispute... Et demain, ensemble, inch'Allah, chez nous (je ne suis pas encore partie Mahdiya, pour répondre à ton interrogation surMSN ;) )...

Nouveau départ, j'ai envie de faire de nouvelles choses.
FInir cette formation qui me tient à coeur, j'ai également un projet professionnel dont je vous parlerai en temps et en heure, inch'Allah.
J'ai envie de me mettre à la calligraphie, à l'aquarelle. Je vais bientôt, inch'Allah, avoir un jardin, et je veux jardiner moi aussi, avec mes enfants qui sont très manuels.
J'ai des projets pleins la tête, et quand je vois tout ça, je me dis : comment pourrai-je penser être en dépression, alors? :)

Mais il y a ce départ de cette ville qui s'approche... qui me fout le cafard. Je fais seule les cartons, et c'est pas super facile... C'est peut-être pas une DPP, c'est peut-être juste du surmenage...

Que Dieu vous garde mes soeurs...

Encore un post pour rien dire...

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 12/04/2010

qu'Allah te facilite
amine

je ne sais pas du tout ce qu'est la DPP, donc je sais pas si je te serais utile
mais je voulais te laisser un petit mot

peut être qu'effectivement ton changement de ville, ton nouveau départ peut aussi jouer
le surménage parfois peut vraiment avoir un gros impact sur nous

le point positif c'est qu'hamdoulilah tu es consciente de plein de choses , tu sais te remettre en question, tu te connais et ça c'est un bon atout

bon je ne t'aide pas trop et je m'en excuse
mais je te souhaite inchAllah de retrouver du repos
essaye de vider ta tête

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 11/03/2010

oukhty vertueuse hihihihihihi tu est en forme en ce moment toi !!! :-)))Macha'Allah

Salwa, ma soeur fillah, comme je m'en doutais ta réponse regorge de solutions macha'Allah.

Commençons par le fait d'être une "bonne mère " comme tu l'as si bien dis, tu est une mère simplement, avec tes qualité, tes faiblesses etc. Vois quand, lorsqu'on viens te " titiller" tu est capable d'avoir un regard objectif sur toi même !
Tu connais peut être winnicott ? le concept de mère suffisement bonne ?

L'idée en gros, est qu'une mère dois être suffisement bonne et donc suffisement mauvaise !
afin d epermettre a l'enfant de se détacher de sa mère en grandissant, d'avoir envie de trouver a l'extérieur du sein maternel des sources d'épanouissement, afin de devennir un être indépendant.

Un enfant don la mère serais "trop " bonne risquerais de rester collé a elle toute sa vie. n'as tu jamais rencontré de vieux garçons ne s'étant jamais marié parcequ'aucune femme n'était aussi bien que maman ?

De femme qui, même mariées appel 5-6 fois par jour leur mère et ne prennent aucune décision sans la consulter quitte a désobéir a l'époux si maman a un avis contraire ?

voila ce qui pourrais arriver entre autre.

Une mère est une mère et avant tout une femme avec tout ce que ça implique !

Ma soeur attend quelques jours et relis ton premier message en essayant de le lire comme si une soeur te l'écrivait a toi pour te demander conseil. et écris lui une réponse a cette soeur, spontanément, tel que tu répondrais a une tierce personne. attend de nouveaux quelques jours et lis ta réponse incha'Allah.

Ensuite je t'invite a faire un autre éxercice incha'Allah.

quand tu es chez toi,seule avec tes enfants et que tu sent la colère monter. Pense que tu n'est certe pas a l'extérieur où des gens parfaitement ionconnus posent un regards sur toi.

MAIS tes enfants, la chair de ta chair, ses êtres venus de ton ventre te regarde et se nourrisse de ton exemple pour se construir !

Bien plus, Allah subhanu wa ta3ala te regarde et Ses scribs, Ses anges sont a tes côtés et notes tes paroles et tes actes sur un livre qui te seras rendu le jour des comptes !

Alors, le regards de tes enfants, le regards des anges, céatures don l'obéissance a Allah ne faiblis jamais et surtout, bien avant eux, le regards de ton Créateur, celui qui t'a pourvu de bienfait, qui t'as donné ses enfant en dépot. Cela ne mérite t'il pas plus que tu veille a ton image ? a renvoyer cette image de femme zen, douce, patiente ?

Si une femme te confiat son enfant et qu'en plus tu sache qu'elle a caché une caméra quelque part, ne ferais tu pas tout ton possible pour qu'elle vois que tu as le meilleur comportement avec son enfant ?

Nos enfants ne sont pas nos enfant, ils ne nous appartiennent pas, ils appartiennent a Allah et ne font que passer, ils nous sont confié, et Allah, Le Vivant, La lumière, nous observe a chaque instant et vois comment nous nous occupons de Ses être qu'Il nous confit.

qu'Allah nous permette de ne jamais l'oublier amine

Questions en vrac autour de la dépression post-partum 62945

Super participante macha Allah! Date d'inscription : 11/03/2010

J'éspere que tu va bien oukhty, tiens nous au courant incha'Allah.

Je me sent bien ici al hamdulilah Date d'inscription : 29/03/2011

Salam Alaykom

oui, hamdoulillah, je vais bien :)
Je m'installe dans ma nouvelle maison :)
Je reviendrais donner plus de nouvelle, inch'Allah!

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